Um estudo publicado na revista Sleep sugere que dormir regularmente por mais ou menos de 7 horas por dia está associado com um maior risco de desenvolver doença cardiovascular.

Os resultados mostraram que 8% das pessoas estudadas diziam dormir 5 horas por dia ou menos, incluindo cochilos. A análise dos pesquisadores revelou que o risco de doença cardiovascular era duas vezes maior nestas pessoas do que naquelas que relataram ter um sono diário de 7 horas. 9% dos participantes que afirmaram dormir 9 horas ou mais por dia também tiveram um risco elevado de doença cardiovascular.

O pesquisador Anoop Shankar, MD, PhD e Professor de Medicina do Departamento de Medicina Comunitária na Universidade West Virginia, em Morgantown, afirma que também houve um pequeno aumento de risco de doença cardiovascular nas pessoas que dormem 6 e 8 horas. “Os resultados que alcançamos poderão ser importantes para iniciativas de saúde pública centrada na melhoria da qualidade do sono”, disse.

Embora as necessidades de sono possam variar de indivíduo para indivíduo, é recomendado que a maioria dos adultos tenha de 7 a 8 horas de sono noturno, para sentirem-se alertas e descansados durante o dia.