Não caia nessa fria: cuidados redobrados durante o inverno

O mundo vive uma das maiores pandemias da história e com a chegada do inverno os cuidados e a atenção precisam ser redobrados. A queda da temperatura, a umidade e o hábito de fechar os ambientes para manter a temperatura agradável, ajudam na propagação não só da COVID-19, mas de todos os demais vírus que circulam nesta época do ano. 

A docente do Senac Saúde e pós-graduada em saúde coletiva, Roberta Tavares, explica como o clima e o comportamento podem influenciar na contaminação. “Em 2009, estudos relacionados ao surto de H1N1 no país indicaram o aumento do número de pessoas contaminadas nos períodos de frio, fato que leva aos especialistas a acreditarem que o coronavírus responda desta mesma forma”.

A especialista separou alguns cuidados básicos que podem prevenir a infecção por vírus e preservar a saúde. Confira: 

• Arejar os ambientes;
• Permitir a entrada de luz solar, pois estas medidas ajudam a eliminar os possíveis agentes das infecções respiratórias;
• Manter o corpo aquecido com agasalhos;
• Evitar o contato com pessoas doentes ou que apresentem sintomas de gripe;
• Utilizar máscara;
• Praticar a etiqueta respiratória ao tossir e espirrar, utilizando a parte interna do braço para tapar o nariz e a boca;
• Lavar as mãos com água e sabão depois de tossir ou espirrar, após usar o banheiro, antes de comer, antes de tocar os olhos, boca e nariz e sempre que sair e voltar para casa;
• Evitar tocar os olhos, nariz ou boca após contato com superfícies;
• Evitar aglomerações e ambientes fechados;
• Manter limpas as roupas de cama, principalmente cobertores e edredons;
• Lavar, secar e arejar bem as roupas de inverno guardadas por muito tempo antes de serem utilizadas;
• Manter uma alimentação balanceada, alimentos ricos em vitamina C como limão, laranja, abacaxi e acerola;
• Beber muito líquido;
• Praticar atividade física e evitar o cigarro;

Fazer a vacinação anual contra gripe.