A importância do uso de calçados adequados para a saúde dos pés

Manter a higiene adequada, cortar as unhas corretamente, usar meias limpas que permitam a circulação de ar e absorção do suor, evitar andar descalço em locais públicos e verificar os pés regularmente em busca de qualquer sinal de feridas, cortes, calosidades, verrugas ou mudanças na cor ou textura da pele são alguns dos cuidados necessários.  

De acordo com a podóloga coordenadora e orientadora dos cursos Técnicos em Podologia do Senac Saúde, Fernanda Nobre, é importante consultar regularmente com um especialista para realizar avaliação e prevenir podopatias, principalmente em casos com condições pré-existentes como diabetes ou problemas circulatórios.  

Ela explica que uma das onicopatias mais dolorosas são as unhas encravadas e, na maioria dos casos, o problema é gerado pelo corte incorreto. A docente aponta que o tratamento deve ser individualizado e destaca que o podólogo ou podologista é o único profissional que trabalha com órteses ungueais - dispositivo colocado na unha, com a finalidade de modificar a sua curvatura. “Além do procedimento, o profissional faz a inspeção visual e através do relato do paciente atrelado ao quadro clínico, ele irá traçar o melhor tratamento”, salienta. 

O uso de calçados adequados também é um fator essencial para a saúde dos pés, uma vez que eles fornecem suporte, proteção e conforto, além de ajudar a prevenir uma série de problemas como dores, calosidades, fascite plantar, joanetes e lesões. Fernanda expressa que é fundamental “buscar calçados que se adequem ao formato dos seus pés e atendam às suas demandas específicas”.  

Veja as dicas da especialista para fazer uma boa escolha:  

1. Tamanho: Certifique-se de que o calçado seja do tamanho correto para os seus pés. Eles variam em tamanho e forma, por isso é importante experimentar os calçados e verificar se eles se ajustam corretamente, tanto em comprimento quanto em largura. Os dedos devem ter espaço suficiente para se moverem livremente, sem ficarem apertados ou espremidos. 
2. Conforto e flexibilidade: O calçado deve ser confortável desde o momento em que você o experimenta.  Deve permitir que caminhe e movimente os pés de forma natural, sem restringir os movimentos. Verifique se a sola é flexível o suficiente para permitir uma boa flexão dos pés. 
3. Suporte: O calçado deve fornecer suporte adequado para os pés, especialmente na região do arco plantar. Isso ajuda a distribuir a pressão de forma uniforme e reduzir o risco de lesões e dores nos pés. Veja se há uma boa estrutura de suporte na palmilha e no calcanhar. 
4. Material: Opte por calçados feitos de materiais de qualidade, como couro, tecidos respiráveis ou materiais sintéticos duráveis. Estes permitem a circulação de ar e ajudam a prevenir o acúmulo de umidade, reduzindo o risco de infecções fúngicas. 
5. Solado: Verifique se o calçado possui um solado antiderrapante, especialmente se você pretende usá-lo em superfícies escorregadias ou irregulares. Isso ajuda a evitar quedas. 
6. Teste de caminhada: Experimente caminhar um pouco com os calçados para avaliar o conforto, o ajuste e a sensação. Preste atenção a qualquer desconforto, pontos de pressão ou atrito excessivo. 
7. Finalidade: Considere a finalidade do calçado. Se você estiver procurando por calçados esportivos, por exemplo, certifique-se de escolher um modelo adequado para a atividade específica que você pratica, como corrida, caminhada ou esportes de quadra. Cada atividade tem requisitos diferentes em termos de suporte, amortecimento e estabilidade. 

E se você tem interesse e deseja se especializar na área, o Senac Saúde oferece o curso Técnico em Podologia. Para saber mais sobre a capacitação, os interessados podem acessar o site ou comparecer presencialmente na escola, que fica localizada na av. Assis Brasil, 1481, no bairro Passo da Areia. O contato também pode ser feito através do telefone (51) 3341-0444 ou do WhatsApp (51) 99185-0392.